11 законов осознанной жизни, которые способны в корне изменить вашу судьбу Секреты счастливой жизни.


Осознанная жизнь. Что вы знаете об этом? Слышали когда-нибудь о таком? Об осознанности заговорили только несколько лет назад, пишет Hack Spirit. Многочисленные научные исследования уже подтвердили ее эффективность.
Жить осознанной жизнью - значит принимать происходящее без всяких оценок или лишних мыслей в духе "А что было бы, если бы..."
Предлагаем вам 11 принципов осознанности, которые помогут развернуть вашу жизнь на 180 градусов:
1. Все что у вас есть - это настоящий момент: только здесь и только сейчас.
Будда учил: "Не оставайтесь в прошлом, Не затеряйтесь в будущем. Прошлое уже прошло, будущее еще не наступило".
Прошлое - это иллюзия, оно уже прошло. Будущее еще не наступило, а значит, его еще нет. Реально существует только настоящий момент.
2. Негативная мысль безвредна, пока вы не поверите в нее.
Мысли приходят и уходят, их поток нельзя остановить. Страдания они приносят, когда превращаются в убеждения, когда вы сливаетесь с ними. Экхарт Толле говорит по этому поводу:
"Какое облегчение осознать, что голос в моей голове - это вовсе не я. Кто же я тогда? Посторонний наблюдатель, который смотрит на все со стороны".
3. Гневаясь, вы наказываете сами себя.
Каждый из нас может разозлиться, все мы имеем на это право, но лучше избегать таких сильных негативных эмоций. Разгневаться очень легко - как спичку зажечь, настоящее мужество - побороть себя и сделать действительно что-то полезное.
Осознайте, что настоящий момент - единственное, что у нас есть, поймите, что жизнь слишком коротка для того, чтобы тратить ее гнев, обиду и злость. Как сказал Лао-Цзы:
"Лучший боец никогда не злится".
4. Будьте собой, не пытайтесь всем понравиться - и обретете гармонию.
Не зацикливайтесь на том, что о вас думают другие. Вам вовсе не нужно их одобрение, чтобы найти себя - настоящего. Вы тот, кем вы есть, и то, что другие думают об этом, никак не должно влиять на вас.
Вот что Ошо говорит по этому поводу:
"Все то, что говорят другие люди - это они говорят о самих себе. ... Вы смотрите на них, вы пытаетесь добиться их одобрения. Вы хотите выглядеть респектабельными. Вы хотите приукрасить свое эго. Это же самое настоящее самоубийство!"
5. Сначала реальность создается в вашем уме, а уже потом - наяву.
Наш мозг - это невероятно мощный инструмент, который создает мир вокруг нас. Сначала нужно определиться с планами и целями, и только после этого — действовать.
"Будущее зависит от того, что вы делаете сегодня", - говорил Махатма Ганди.
6. По этому пути вы должны пройти сами.
Жизнь полна невзгод и неприятностей. Никому не удастся их избежать. Важно, сколько усилий и воли мы вкладываем в то, чтобы достичь цели. Счастье - это личный выбор каждого, оно находится внутри нас самих.
"Никто нас не спасет, кроме нас самих. Этого никто не сделает, да и не сможет - даже если захочет. Мы должны пройти по этому пути сами", - учил Будда.
7. Недостаточно верить во что-то, нужно этим жить.
Не прогибайтесь под этот мир. Не идите на поводу у общества. Не подстраивайтесь под кого-то - оно того не стоит. Самое важное в жизни - быть самим собой и следовать за своим сердцем. Пусть за вас говорят ваши дела, не обращайте внимания на то, что о вас скажут другие люди.
"Сегодня вы - это ВЫ. И это самая большая правда на свете. Даже больше, чем правда. Никто не может быть больше ВАМИ, чем ВЫ САМИ", - доктор Сьюз.
8. Вам нужно выбрать или правильную дорогу, или легкую дорогу.
Только в каждодневной борьбе закаляется характер. И это того стоит, поверьте! Если не будет препятствий - сладость победы померкнет.
Если что-то кажется очень сложным и невозможным, это вовсе не означает, что вы не сможете этого сделать. Наоборот, это еще одна причина добиваться своих целей.
"Те, кто не пытался познать истину, так и не понял, зачем мы живем", - учил Будда.
9. Постоянная занятость и стремление все успеть мешают достичь осознанности.
Огромные списки задач, планов и замыслов - все это мешает сосредоточиться на главном - на настоящем моменте. Мы почему-то решили, что важно быть все время занятыми. Лучше сосредоточиться на одной задаче и постепенно выполнять ее.
"Вы должны научиться отпускать. Перестаньте постоянно переживать. Вы и так никогда не контролировали ситуацию", - пишет Стив Мараболи.
10. За все в этой жизни надо платить.
Не задавайтесь вопросом "Чего я хочу от жизни?", лучше спросите себя "За что я готов страдать?" Ответите на этот вопрос - и к вам придет озарение: вы поймете, чего хотите на самом деле. Тогда ваша жизнь станет по-настоящему осмысленной и полной.
"Жизнь преподнесет вам тогда именно тот опыт, который нужен для эволюции вашего сознания", - пишет Эрхарт Толле.
11. Когда вы пытаетесь все контролировать, теряете способность наслаждаться жизнью.
Мы постоянно пытаемся все контролировать - это дарит нам чувство контроля и стабильности. Но стабильности не существует. Вот в чем вся ирония. Мы абсолютно ничего не контролируем. Вообще ничего. Чем раньше мы это осознаем и научимся жить без тревог и беспокойства - тем лучше для нас же.
"Напряжение - это то, кем вы себя считаете. Расслабление - это то, кем вы являетесь", - китайская пословица.
Вам бы хотелось жить более осознанной жизнью? Чего вам для этого не хватает?
Виктор Сибибел 11 May, 2018
Перевела на украинский язык 8.12.19 7.08
На фото – мой рисунок.

11 законів свідомого життя, які здатні докорінно змінити вашу долю Секрети щасливого життя.


Усвідомлене життя. Що ви знаєте про це? Чули коли-небудь про таке? Про усвідомленості заговорили тільки кілька років тому, пише Hack Spirit. Численні наукові дослідження вже підтвердили її ефективність.
Жити усвідомленим життям - значить приймати те, що відбувається без всяких оцінок або зайвих думок в дусі "А що було б, якби ..."
Пропонуємо вам 11 принципів усвідомленості, які допоможуть розгорнути ваше життя на 180 градусів:
1. Все що у вас є - це справжній момент: тільки тут і тільки зараз.
Будда вчив: "Не залишайтеся в минулому, не загубіться в майбутньому. Минуле вже пройшло, майбутнє ще не настало".
Минуле - це ілюзія, воно вже пройшло. Майбутнє ще не настало , а значить, його ще немає. Реально існує тільки зараз.
2. Негативна думка нешкідлива, поки ви не повірите в неї.
Думки приходять і йдуть, їх потік не можна зупинити. Страждання вони приносять, коли перетворюються в переконання, коли ви зливаєтеся з ними. Екхарт Толле каже з цього приводу:
"Яке полегшення усвідомити, що голос в моїй голові - це зовсім не я. Хто ж я тоді? Сторонній спостерігач, який дивиться на все з боку".
3. Гніваючись, ви караєте самі себе.
Кожен з нас може розлютитися, всі ми маємо на це право, але краще уникати таких сильних негативних емоцій. Розгніватися дуже легко - як сірник запалити, справжня мужність - побороти себе і зробити дійсно щось корисне.
Усвідомте, що зараз - єдине, що у нас є, зрозумійте, що життя занадто коротке для того, щоб витрачати його на гнів, образу і злість. Як сказав Лао-Цзи:
"Кращий боєць ніколи не злиться".
4. Будьте собою, не намагайтеся всім сподобатися - і знайдете гармонію.
Не зациклюйтеся на тому, що про вас думають інші. Вам зовсім не потрібно їх схвалення, щоб знайти себе - справжнього. Ви той, ким ви є, і те, що інші думають про це, ніяк не повинно впливати на вас.
Ось що Ошо говорить з цього приводу:
"Все те, що говорять інші люди - це вони говорять про самих себе. ... Ви дивитися на них, ви намагаєтеся домогтися їх схвалення. Ви хочете виглядати респектабельними. Ви хочете прикрасити своє его. Це ж справжнісіньке самогубство!"
5. Спочатку реальність створюється в вашому розумі, а вже потім - наяву.
Наш мозок - це неймовірно потужний інструмент, який створює світ навколо нас. Спочатку потрібно визначитися з планами і цілями, і тільки після цього - діяти.
"Майбутнє залежить від того, що ви робите сьогодні", - говорив Махатма Ганді.
6. Цим шляхом ви повинні пройти самі.
Життя сповнене негараздів і неприємностей. Нікому не вдасться їх уникнути. Важливо, скільки зусиль і волі ми вкладаємо в те, щоб досягти мети. Щастя - це особистий вибір кожного, воно знаходиться всередині нас самих.
"Ніхто нас не врятує, крім нас самих. Цього ніхто не зробить, та й не зможе - навіть якщо захоче. Ми повинні пройти цим шляхом самі", - вчив Будда.
7. Недостатньо вірити в щось, потрібно цим жити.
Не прогинається під цей світ. Не йдіть на поводу у суспільства. Не підлаштовуйтеся під когось – вони того не варті. Найважливіше в житті - бути самим собою і слідувати за своїм серцем. Нехай за вас говорять ваші справи, не звертайте уваги на те, що про вас скажуть інші люди.
"Сьогодні ви - це ВИ. І це найбільша правда на світі. Навіть більше, ніж правда. Ніхто не може бути більше ВАМИ, ніж ВИ САМІ", - доктор Сьюз.
8. Вам потрібно вибрати або правильну дорогу, або легку дорогу.
Тільки в щоденній боротьбі загартовується характер. І це того варте, повірте! Якщо не буде перешкод - солодкість перемоги померкне.
Якщо щось здається дуже складним і неможливим, це зовсім не означає, що ви не зможете цього зробити. Навпаки, це ще одна причина домагатися своїх цілей.
"Ті, хто не намагався пізнати істину, так і не зрозумів, навіщо ми живемо", - вчив Будда.
9. Постійна зайнятість і прагнення все встигнути заважають досягти усвідомленості.
Величезні списки завдань, планів і задумів - все це заважає зосередитися на головному - на теперішньому моменті. Ми чомусь вирішили, що важливо бути весь час зайнятими. Краще зосередитися на одній меті і поступово виконувати її.
"Ви повинні навчитися відпускати. Перестаньте постійно переживати. Ви і так ніколи не контролювали ситуацію", - пише Стів Мараболі.
10. За все в цьому житті треба платити.
Не задавайтеся питанням "Чого я хочу від життя?", Краще запитайте себе "За що я готовий страждати?" Відповісте на це питання - і до вас прийде натхнення: ви зрозумієте, чого хочете насправді. Тоді ваше життя стане по-справжньому осмисленим і повним.
"Життя піднесе вам тоді саме той досвід, який потрібен для еволюції вашої свідомості", - пише Ерхарт Толле.
11. Коли ви намагаєтеся все контролювати, втрачаєте здатність насолоджуватися життям.
Ми постійно намагаємося все контролювати - це дарує нам відчуття контролю і стабільності. Але стабільності не існує. Ось у чому вся іронія. Ми абсолютно нічого не контролюємо. Взагалі нічого. Чим раніше ми це усвідомлюємо і навчимося жити без тривог і занепокоєння - тим краще для нас .
"Напруга - це те, ким ви себе вважаєте. Розслаблення - це те, ким ви є", - китайське прислів'я.
Вам би хотілося жити більш усвідомленим життям? Чого вам для цього не вистачає?
Віктор Сібібел 11 May, 2018
Переклала українську мову 8.12.19 7.08
На фото - мій малюнок.