ОСТАННІ НАДХОДЖЕННЯ
Авторський рейтинг від 5,25 (вірші)

Олександр Сушко
2019.04.24 12:53
ОбрАзи, біль і страх - крихка слюда,
Живим - живе, минуле ж - чорна скверна.
Безпам'ять...забуває люд Майдан,
Вже не кипить від гніву кров у венах.

Війна - десь там, під пеклом, вдалині,
А тут немає місця для тривоги.
В колеги віршик - у медах

Світлана Майя Залізняк
2019.04.24 12:09
Ява: моральний зсув чи перспектива скону...
Чвалав - підперти - Ох... Сороки - в оборону.
Опір'єна верба, і проростає зелень.
Країна принишкає... ще скрикує "ой леле"...

Котурни шоколадні.
Фонтанний крововилив.
Ми голуба чи яструба у лементі зл

Ніна Виноградська
2019.04.24 11:54
Сміється день вишнево й абрикосово,
Весна буяє і чекає див.
Відлунює пташиним сміхом, росами,
І паростками трав і лободи.

Вона сьогодні великодньо світиться
Із пасками на рідному столі.
І нікому вже нині пожалітися,

Іван Потьомкін
2019.04.24 09:18
Неймовірно, що соловей співа не про кохання.
* Як добре, що звірі й птахи не довіряють нам – пізнали б долю дерев, кущів і квітів. А їх же набагато менше...
* Гора замислилась і стала схожа на мудреця.
* За день до смерті був йому Голос: «Не обжени себ

Світлана Ковальчук
2019.04.24 08:50
п'ять гіль
зачатих брунню на зелене
вино і дощ
і свято і весна

і ти
у вічній вічності до мене
і я

Олександр Сушко
2019.04.24 05:35
Втомилась ластівко? Лягай,
Зроблю масаж тобі й котові.
Опісля виборів розмай,
А настрій просто пречудовий.

Життя, неначе той квартал
Веселий, дев'яносто п'ятий.
Дебелі блохи є в кота,

Шон Маклех
2019.04.23 22:55
Хороші міцні двері,
Що не пускають до хати чужинців,
Що дозволяють піти нескінченною дорогою,
Що ставлять межу між схованкою спогадів
І полем, де росте важкими зернами хліб,
Завжди майструють з мертвого дерева:
Дерева, що бачило юрми прочан,
Збігов

Шон Маклех
2019.04.23 22:09
Замуровую вікна
У моєму домі,
Що збудований з каменю
Жовтого, як помаранчеве сонце,
Білого, як вицвіле небо,
Сірого, як падолистові будні,
Темного, як глибини моєї свідомості.

Ніна Виноградська
2019.04.23 21:30
Розлетілись вітри по світах, ніби діти від неньки,
Понесли дух змагальний з собою і радість свобод.
Вже не втримають їх ні снігів, ні дощів походеньки,
Бо ведуть за собою мій зболений рідний народ.

Щоб устав із колін і сльозу пересолену витер,
На о

Вікторія Лимарівна
2019.04.23 20:36
Здійснює Ранок промову до Ночі:
Тільки думки її на шкереберть!
У пересерді, заплющивши очі,
Зникне так хутко, втікатиме геть:
Встигнути треба, часУ ж бо – ледь-ледь.

Нерви напружені, у єйфоріі!
Голос до вищих сягає октав!

Марія Дем'янюк
2019.04.23 18:03
Ой, куди ви біжете, мої черевички?
- На узліссі вже з'явилось листячко сунички!
Там ростуть духмяні трави і цвітуть кульбабки,
Дзвоники бринять привітно: дружньо й по порядку!
Там берези ніжні віти небо обіймають,
І усміхнені ялини весноньку вітають

Ігор Герасименко
2019.04.23 14:08
Яка ця зелень соковита,
яка п`янка вона у трав.
То юний Квітень аквавіту
у Сонця і Землі украв.

Не перестане з них доїти
не літри - кубометри трав.
То ж добиратися до літа

Світлана Майя Залізняк
2019.04.23 13:50
Є художник моторний - віхтем
намалює оте й оце.
Ще й тримає: не варто бігти!
Грію вишпортане слівце...

Придивлюся... протру єдвабом.
Не хвалю ті ерзаци, ні.
Кіміфуса чи Кобо Абе

Тетяна Левицька
2019.04.23 12:20
Ти шукаєш в мені тихий шепіт дібров,
пелюсткову чарівність лілеї,
Мавку в озері мрій, божевільну любов
і картату краватку від Неї.

Я шукаю в тобі теплий промінь очей,
трепіт серця, цілунку хмільного.
Птаха сильне крило в хмарнім небі, а ще

Ярослав Чорногуз
2019.04.23 11:42
Я ніколи не сяду без весел в човна,
Без вітрил не пливу в океані.
Моя подруго мила, від чого сумна?
Чом душа, наче далеч туманна?

Чи гостреньких любителька ти відчуттів?
А чи жити набридло на світі?
Позникали з голівоньки думи святі,

Олександр Сушко
2019.04.23 10:47
Хто сказав, що любов - це дурман,
Той зневаги та осуду вартий.
Від лебідок відбою нема,
Не встигаю красунь цілувати.

Щойно пані сумній догодив,
Встала з ложа, неначе з похмілля.
Дарував їй солодкі меди,
Останні надходження: 7 дн | 30 дн | ...
Останні   коментарі: сьогодні | 7 днів





 Нові автори (Проза):

Юлія Савіцька
2019.04.01

Казки Старої Ґадзюби
2019.01.29

Вікторія Їхова
2019.01.26

Іван Цимбалюк Калиновий
2019.01.21

Величко Анастасія
2019.01.16

старий Стрілець
2019.01.14

Людмила Кірєєва
2019.01.02






• Українське словотворення

• Усі Словники

• Про віршування
• Латина (рус)
• Дослівник до Біблії (Євр.)
• Дослівник до Біблії (Гр.)
• Інші словники

Тлумачний словник Словопедія




Автори / Тамара Швець (1953) / Проза

 Як знайти гармонію: 6 японських ритуалів
Як знайти гармонію: 6 японських ритуалів
Хочете очистити розум, знизити рівень стресу і знайти стан спокою? Придивіться до традиційних ритуалів японської культури, яка понад усе ставить внутрішню гармонію.
Всі ці японські ритуали допомагають прислухатися до себе, уповільнити шалений ритм життя і насолодитися красою життя. Нюансам цих церемоній в ідеалі потрібно вчитися довгі роки. Однак ніхто не заважає вам освоїти і застосувати їх елементи. Отонамакі
Цей метод релаксації імітує сповивання дорослої людини, винайшла його акушерка Нобукі Ватанабе. Ритуал дозволяє знизити напругу, як фізичну, так і психологічну.
З боку весь процес виглядає трохи дивно: дорослі люди приймають позу
ембріона, з головою «пеленаються » в простирадло і гойдаються з боку в бік, щоб розслабити м'язи і відчути себе в безпеці.
За словами фахівців, в такому положенні людина повертається в стан немовляти в утробі матері і знову знаходить відчуття гармонії.
Вам знадобиться помічник. Ляжте в центр світлого простирадла, притисніть коліна до грудей або живота і обхопіть їх руками. Попросіть помічника зав'язати кінці тканини у вас над колінами. Закрийте очі, почніть акуратно хитатися з боку на бік. Не забувайте глибоко дихати. Продовжуйте протягом 10-15 хвилин.
Японська ванна
Спочатку лазні в Японії будувалися при храмах. І основною їх ідеєю було очищення розуму, а не тіла, як в Європі. Традиційні японські ванни роблять повністю з
деревини. Чан закривається широкою кришкою, щоб вода повільніше остигала - її нагрівають до 42 градусів. Така температура дозволяє краще розслабити м'язи і вивести токсини.
Ефект чуттєвої насолоди досягається за рахунок використання різноманітних ефірних масел і пелюсток квітів. У такій ванні не прийнято намилюватися або митися, лягати в неї потрібно вже чистим.
Прийміть душ з гелем або милом, потім наберіть ванну. Додайте кілька крапель ароматичних масел, за бажанням - сіль для ванни, сухі або живі квіти, цедру лимона або мандарина. Розставте ароматичні свічки. Подбайте про тьмяне освітлення. Пориньте в теплу воду і відчуйте максимальне розслаблення.
Церемонія Кодо
Кодо - це мистецтво насолоди від пахощів смол рідкісних порід вічнозелених дерев. Навчитися розпізнавати численні відтінки аромату ладану не так просто. Кодо - одне з трьох традиційних видів мистецтва в Японії, поряд з чайною
церемонією і ікебаною.
Церемонія кодо має на увазі особливий етикет. Однак якщо не надто вникати в усі тонкощі, можна відпочити і розвинути нюх. Вам знадобиться фіміам або ароматичні палички і чаша для їх куріння. Виберіть аромат собі до душі - кипарис, сандалового дерева або кедр. Розташуєтеся на килимі, вимкніть світло і насолодитеся ароматом пахощів.
Шиатцу
Шиатцу - давня масажна техніка, назва якої походить від слів «ши» (палець) і «атцу» (тиск). За рахунок впливу на особливі точки ця практика допомагає
налагодити ток енергії ци по меридіанах.
Масаж шиацу практикують у багатьох клініках і центрах краси. Звичайно, правильніше записуватися в автентичне місце. Краще - до майстра з Китаю. Але деякі елементи можна спробувати виконати вдома самостійно.
Спочатку розітріть потилицю кінчиками пальців, щоб зняти накопичилася за день. Потім натискайте кулаками на верхню частину плечей, щоб зменшити відчуття втоми. І нарешті, натисніть великим пальцем на брови - це допоможе розслабити м'язи обличчя.
Чайна церемонія
З чаєм японців познайомили буддійські ченці приблизно в IX столітті. У цій церемонії використовується матчу, тобто зелений чай, розтертий в порошок. Йому приписують цілющі і тонізуючі властивості.
Процес його приготування вимагає спокійного і медитативного підходу. Ритуал займає близько 45 хвилин, а проводять його в спеціальних чайних будинках.Як повторити?
Матчу заварюють двома способами - міцним (Койта) і слабким (усутя). Для першого 4 грами порошку заливають 50 мл води. Для слабкого на 2 грами заварки використовують 80 мл води.
Чай засипають в суху і підігріту піалу. Заливають водою, а отриману суміш розмішують бамбуковій пензликом-віночком до повного зникнення грудочок. При будь-якому способі заварювання чай випивають разом з заваркою, що підсилює корисну дію на організм.
Ранкова гімнастика
У цього ритуалу, на відміну від інших, немає багатовікової історії. Ранкова гімнастика - або ж rajio taiso - з'явилася в 1928 році і швидко стала популярна завдяки зусиллям японських ЗМІ.
Сьогодні нею займаються в парках, офісах і інших громадських місцях. Вправи дозволяють підтримувати форму, привести м'язи в тонус, поліпшити відчуття рівноваги і, знову ж таки, зняти напругу.
За запитом rajio taisô в інтернеті можна знайти відео вправ. А виконувати їх можна вдома або, в гарну погоду, в парку. Краще в компанії однодумців.
Чистота в житті японців - основоположний принцип, а проявом внутрішньої чистоти вони завжди вважали щирість. У ній бачили і велику Істину - Макото, що в перекладі з японської означає «Те, як воно є». Не випадково, напевно, однією з головних синтоїстських святинь є дзеркало, яке колись, згідно з міфами, сама богиня сонця Аматерасу передала в якості основних регалій влади своєму онукові і першому легендарному імператору Японії. Адже дзеркало відображає все, як воно є, без прикрас. Дзеркало символізує і серце людини, яке в ідеальному чистому стані відображає образ самого божества.
Зібрала з різноманітних джерел і переклала на українську мову 16.08.18 14.55







Якщо ви знайшли помилку на цiй сторiнцi,
  видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter

Про оцінювання
Зв'язок із адміністрацією


  Публікації з назвою одними великими буквами, а також поетичні публікації і((з з))бігами
не анонсуватимуться на головних сторінках ПМ (зі збігами, якщо вони таки не обов'язкові)




Про публікацію
Без фото
Дата публікації 2019-03-22 14:25:47
Переглядів сторінки твору 73
* Творчий вибір автора: Любитель поезії
* Статус від Майстерень: Любитель поезії
* Народний рейтинг 0 / --  (4.000 / 5.38)
* Рейтинг "Майстерень" 0 / --  (0 / 0)
Оцінка твору автором -
* Коефіцієнт прозорості: 0.787
Потреба в критиці щиро конструктивній
Потреба в оцінюванні не обов'язково
Конкурси. Теми ПЕРЕКЛАДИ ПРОЗИ
Автор востаннє на сайті 2019.04.23 12:27
Автор у цю хвилину відсутній