97-летняя американка садится на шпагат и прыгает с парашютом
https://newsyou.info/97-letnyaya-amerikanka-saditsya-na-shpagat-i-prygaet-s-parashyutom
Сегодня, 06:45
В 90 лет американка Филлис Сьюз совершила прыжок с парашютом, в 80 занялась йогой, в 75 – воздушной акробатикой. Сейчас ей 97, и она страстно танцует аргентинское танго, прыгает со скакалкой, легко садится на шпагат, держит планку и не считает, что делает что-то невероятное.
Об этом сообщает сайт Чемпионат.
Филлис Сьюз в юности была балериной, затем переквалифицировалась в танцовщицу на Бродвее, а в 50 стала бизнес-вумен. Жизнь шла своим чередом. Всё резко изменилось, когда женщине исполнилось 75 лет. Она занялась воздушной акробатикой! Просто сказала себе, что сможет, и сделала. Сьюз вытворяла на трапеции самые сложные вещи. При этом раньше она никогда ничего подобного не делала, хотя танцы и балет предполагают отличную физическую форму. Но до определённого возраста.
Типичный образ женщины в 75 лет вряд ли вяжется с воздушной акробатикой. Но Филлис понравилось плыть против течения. Она решила, что полностью поменяет свой образ жизни.
«Моя жизнь до 75 была больше похожа на сон, а потом я словно проснулась. Мне хотелось быть активной, изучать что-то новое. Я решила, что каждый день – это новая жизнь, и каждый день должен быть ярким», — говорит она.
Невероятная женщина призналась, что и не думала заниматься йогой, прыжками на скакалке, аргентинским танго, но всё эти увлечения нашли её сами.
«Мне понадобилась целая жизнь, чтобы я понравилась себе такой, какой являюсь сейчас. Йога, танго и скакалка нашли меня случайно, когда жизнь уже шла к закату. Но нет, это оказался рассвет! Сейчас я просто занимаюсь тем, что требуют тело и душа», – объяснила бравая женщина.
Сложно назвать бабушкой человека, который в 97 (!) лет садится на шпагат, делает стойку на голове, а танго исполняет с такой страстью, словно ей 18.
Внуки редко видят свою бабушку из-за её разъездов по соревнованиям.
Каждый день Филлис Сьюз начинает с растяжки: садится на шпагат прямо в постели.
Затем начинаются прыжки на скакалке с увеличением темпа. Это упражнение продолжается шесть минут – потрясающая кардио тренировка, проработка сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
А затем 45-60 минут занятий йогой. По словам Сьюз, на занятие её привела подруга и то, что Филлис увидела – ей совершенно не понравилось. Но учитель всего за пять минут убедил её просто попробовать, после чего она уже не представляет себя без йоги.
В питании у женщины нет никаких ограничений. Филлис ест часто, но маленькими порциями. И никогда её вес не превышал 50 кг, а последние пару десятков лет – 45 кг.
А затем танго, которым она занялась в 85! К этому танцу нужно быть идеально готовым физически, но разве кто-то может усомниться в форме Сьюз?
В начале 2020 года Филлис Сьюз дописала книгу, к которой приступила пять лет назад.
Первоначально она называлась «Двадцать советов, как изменить свою жизнь». Советов в итоге оказалось 22, а книга вышла с названием «Моё путешествие к здоровью: активность».
И этим советам можно следовать уже сейчас, не дожидаясь 75-летия. Вот часть из них.
Первое и самое главное: никогда нельзя говорить себе, что у тебя нет на это сил или времени, это пустая отговорка.
Второе: менять свою жизнь никогда не поздно.
Третье: в жизни должен быть определённый распорядок, это дисциплинирует.
Четвёртое: не сидите на месте – двигайтесь, слушайте, учитесь, занимайтесь чем-то полезным, но не сидите.
Пятое: помните, что наше тело обладает уникальными способностями, и если о нём заботиться, оно позволит вам жить долго и ярко.
golos.ua
Источник: Новости Ю
Перевела на украинский язык 3.07.20 12.09

97-річна американка сідає на шпагат і стрибає з парашутом
https://newsyou.info/97-letnyaya-amerikanka-saditsya-na-shpagat-i-prygaet-s-parashyutom
Сьогодні, 06:45
У 90 років американка Філліс Сьюз зробила стрибок з парашутом, у 80 зайнялася йогою, 75 – повітряної акробатики. Зараз їй 97, і вона пристрасно танцює аргентинське танго, стрибає зі скакалкою, легко сідає на шпагат, тримає планку і не вважає, що робить щось неймовірне.
Про це повідомляє сайт Чемпіонат.
Філліс Сьюз в юності була балериною, потім перекваліфікувалася в танцівницю на Бродвеї, а в 50 стала бізнес-вумен. Життя йшло своєю чергою. Все різко змінилося, коли жінці виповнилося 75 років. Вона зайнялася повітряною акробатикою! Просто сказала собі, що зможе, і зробила. Сьюз витворяла на трапеції найскладніші речі. При цьому раніше вона ніколи нічого подібного не робила, хоча танці і балет припускають відмінну фізичну форму. Але до певного віку.
Типовий образ жінки в 75 років навряд чи в'яжеться з повітряною акробатикою. Але Філліс сподобалося плисти проти течії. Вона вирішила, що повністю змінить свій спосіб життя.
«Моє життя до 75 була більше схожа на сон, а потім я ніби прокинулася. Мені хотілося бути активною, вивчати щось нове. Я вирішила, що кожен день – це нове життя, і кожен день повинен бути яскравим», — говорить вона.
Неймовірна жінка зізналася, що й не думала займатися йогою, стрибками на скакалці, аргентинським танго, але всі ці захоплення знайшли її самі.
«Мені знадобилася ціла життя, щоб я сподобалася себе такою, якою є зараз. Йога, танго і скакалка мене знайшли випадково, коли життя вже йшла до заходу. Але ні, це виявився світанок! Зараз я просто займаюсь тим, що вимагають тіло і душа», – пояснила брава жінка.
Складно назвати бабусею людини, який у 97 (!) років сідає на шпагат, робить стійку на голові, а танго виконує з такою пристрастю, ніби їй 18.
Онуки рідко бачать свою бабусю через її роз'їздів по змаганнях.
Кожен день Філліс Сьюз починає з розтяжки: сідає на шпагат прямо в ліжку.
Потім починаються стрибки на скакалці з збільшенням темпу. Це вправа триває шість хвилин – приголомшлива кардіо тренування, опрацювання серцево-судинної і дихальної систем.
А потім 45-60 хвилин занять йогою. За словами Сьюз, на заняття її привела подруга і те, що Філліс побачила – їй зовсім не сподобалося. Але вчитель всього за п'ять хвилин переконав її просто спробувати, після чого вона вже не уявляє себе без йоги.
У харчуванні у жінки немає ніяких обмежень. Філліс їсть часто, але маленькими порціями. І ніколи її вага не перевищувала 50 кг, а останні пару десятків років – 45 кг.А потім танго, яким вона зайнялася в 85! До цього танцю потрібно бути ідеально готовим фізично, але хіба хтось може засумніватися в формі Сьюз?
На початку 2020 року Філліс Сьюз дописала книгу, до якої приступила п'ять років тому.
Спочатку вона називалася «Двадцять порад, як змінити своє життя». Рад в результаті виявилося 22, а книга вийшла з назвою «Моє подорож до здоров'я: активність».
І цим радам можна слідувати вже зараз, не чекаючи 75-річчя. Ось частина з них.
Перше і найголовніше: ніколи не можна говорити собі, що у тебе немає на це сил або часу, це марна відмовка.
Друге: міняти своє життя ніколи не пізно.
Третє: в житті повинен бути певний розпорядок, це дисциплінує.
Четверте: не сидіть на місці - рухайтеся, слухайте, вчіться, займайтеся чимось корисним, але не сидите.
П'яте: пам'ятайте, що наше тіло володіє унікальними здібностями, і якщо про нього піклуватися, воно дозволить вам жити довго і яскраво.
golos.ua
Джерело: Новини Ю
Переклала українською мовою 3.07.20 12.09