Що робити, щоб все змінити
Життя багатьох людей пронизане стражданнями і сповнене песимізму. Вони скаржаться на долю, сім'ю, роботу, суспільство і державу. Вони не бачать світла в кінці тунелю і вважають, що в їх важкому становищі винен хтось інший. Психологи радять :
1. Зрозуміти, що тобі по-справжньому подобається. Це і найголовніше, і найскладніше. Золоте правило говорить - роби те, що приносить тобі справжнє задоволення, і тоді ти станеш набагато щасливішим. З розвитком інтернету все стало ще простіше - результати твоїх старань дуже легко донести до публіки, і вона обов'язково їх оцінить. Більш того, наявність справи, яка тебе по-справжньому запалює - це ключовий фактор привабливості для протилежної статі. Але треба бути готовим до того, що пошук свого шляху - це марафон, який може тривати багато десятків років.
2. Відмовся від сміття, яке ти їси, п'єш і куриш кожен день. Ніяких секретів і хитрих дієт - просто натуральна їжа, фрукти, овочі, вода. Не треба ставати вегетаріанцем і повністю зав'язувати з випивкою, - достатньо лише максимально обмежити цукор, борошно, каву, алкоголь і всю пластмасову їжу.
3. Вчи іноземні мови. Це нереально розширить глибину сприйняття світу і відкриє небачені перспективи для навчання, розвитку та кар'єрного зростання. Знання англійської - це вже не просто примха інтелігентів, а життєва необхідність.
4. Читай книги. Приблизне коло - твоя професійна область, історія, природознавство, особистий ріст, соціологія, психологія, біографії, якісна художня література. Немає часу читати , слухай аудіокниги. Золоте правило - читай / слухай як мінімум одну книгу на тиждень. Це 50 книг на рік, які перевернуть твоє життя.
5. Проведи з толком кожні свої вихідні. Сходи в музей, на виставку, займися спортом, поїдь за місто, стрибни з парашутом, навісти родичів, сходи на хороший фільм. Розширюй зону контакту зі світом. Коли вже все об'їздиш і обійдеш, бери з собою друзів і розповідай їм те, що знаєш. Головне - не сиди на місці. Чим більше вражень ти пропустиш через себе, тим цікавіше буде життя, і тим краще ти будеш розбиратися в речах і явищах.
6. Почни вести блог або звичайний щоденник. Все одно про що. Не біда, що ти не володієш красномовством і в тебе буде не більше 10 читачів. Головне, що на його сторінках ти зможеш думати і міркувати. А якщо ти просто регулярно пишеш про те, що ти любиш, читачі обов'язково прийдуть.
7. Став цілі. Фіксуй їх на папері. Головне, щоб вони були чіткими, зрозумілими і вимірними. Якщо поставиш мету, то можеш її або досягти, або ні. Якщо не поставиш, то варіантів досягнення немає взагалі.
8. Навчися друкувати на клавіатурі всліпу - не вміти цього в 21 столітті все одно, що не вміти писати ручкою в 20-м. Час - це одне з небагатьох скарбів, які в тебе є, і друкувати ти повинен вміти майже так само швидко, як і думати. А думати ти повинен не про те, де знаходиться потрібна буква, а про те, що ти пишеш.
9. Осідлай час. Навчися управляти своїми справами так, щоб вони працювали майже без твоєї участі. Для початку почитай Аллена (Getting Things Done) Приймай рішення швидко, дій негайно, не відкладай «на потім». Всі справи або роби, або делегуй комусь. Старайся, щоб м'яч ніколи не затримувався на твоєму боці. Запиши на аркуші всі «довгограючі» справи, які до сих пір не зроблені і заважають тобі жити. Переосмислити, чи потрібні вони тобі (пам'ятаючи про п.1). Зроби те, що залишилося, протягом декількох днів, і ти відчуєш неймовірну легкість.
10. Відмовся від комп'ютерних ігор, безцільного сидіння в соціальних мережах і в інтернеті. Мінімізуй спілкування в соцмережах .
11. Перестань читати новини. Все одно про ключові події будуть говорити всі навколо, а додаткова шумова інформація не призводить до поліпшення якості прийняття рішень.
12. Навчися рано вставати. Парадокс в тому, що в ранні години ти завжди встигаєш більше, ніж у вечірні Людині достатньо 7 годин сну, за умови якісної фізичного навантаження і нормальному харчуванні.
13. Намагайся оточувати себе порядними, чесними, відкритими, розумними та успішними людьми. Ми - це наше оточення, у якого ми вчимося всьому, що знаємо. Проведи більше часу з людьми, яких ти поважаєш і у яких можна чогось навчитися Відповідно, старайся мінімізувати спілкування з людьми негативними, смутними, песимістичними і злими. Щоб стати вище, ти повинен прагнути вгору, і наявність поруч людей, до яких хочеться рости, саме по собі стане відмінним стимулом.
14. Використовуй кожен момент часу і кожної людини для того, щоб дізнатися щось нове.Якщо життя зводить тебе з професіоналом в будь-якій області, спробуй зрозуміти, що становить суть його роботи, які його мотивації і мети. Вчися ставити правильні питання - навіть таксист може стати безцінним джерелом інформації.
15. Почни подорожувати. Не біда, що немає грошей на Аргентину і Нову Зеландію - якість відпочинку взагалі ніяк не пов'язане з витраченими грошима. Коли ти побачиш, як різноманітний світ, ти перестанеш зациклюватися на маленькому просторі навколо тебе, і станеш толерантніше, спокійніше і мудріше.
16. Купи фотоапарат (можна найпростішій) і намагайся ловити красу світу. Коли у тебе вийде, ти будеш пам'ятати свої подорожі не тільки по невиразним враження, а і по чудовим фотографіям, які ти привіз з собою. В якості альтернативи - спробуй малювати, співати, танцювати, ліпити, проектувати. Тобто роби, що змушує тебе поглянути на світ іншими очима.
17. Займись спортом. Не обов'язково ходити у фітнес-клуб. Йога, велосипед, футбол, біг, плавання, функціональні тренування - кращі друзі людини, яка хоче повернути тонус тіла і єнергію.
18. Роби незвичайні речі. Сходи туди, де жодного разу не був, їдь на роботу іншою дорогою, розберись в проблемі, про яку взагалі нічого не знаєш. Виходь з своєї «зони комфорту», розширюй знання и кругозір. Переставивши в кімнаті меблі (і роби це приблизно раз на рік), зміни зовнішність, зачіску, імідж.
19. Інвестуй. В ідеалі, кожен місяць варто вкладаті частину свого доходу, багата людина - це не той, хто багато заробляє, а той, хто багато інвестує. Намагайся інвестувати в активи, мінімізувати пасив и контролюваті витрати. Якщо ти поставиш собі фінансову мету і наведеш порядок в особистих грошах, то здивуєшся тому, як легко ти будеш рухатися до неї .
20. Позбудься барахла. Залиш тільки те , що тобі дійсно подобається і потрібно. Шкода викинути - роздай. При покупці нової речі позбувайся старої аналогічної, щоб баланс зберігався.
21. Віддавай більше, ніж береш. Поділися знаннями, досвідом та ідеями. Людина, яка НЕ тільки бере, а і ділиться, неймовірно приваблива. Напевно ти вмієш щось таке, чому інші дуже хочуть навчитися.
22. Прийми світ таким, яким він є. Відмовся від оціночніх суджень, приймай всі явища як спочатку нейтральні. А ще краще - як однозначно позитивні.
23. Забудь про те, что було колись. Воно не має ніякого відношення до твого майбутнього. Візьми з собою звідти тільки досвід, знання, хороші відношення і позитивні враження.
24. Не бійся. Непереборних перешкод немає, і всі сумніви живуть лише в твоїй голові. Не обов'язково буті воїном, достаточно лишь бачити мету, обходити перешкоду и знати, що ти досягнеш її без єдиного шансу зазнати невдачі.
25. Останнє, воно ж перше. Роби, що тобі подобається. Вчися. Вчи. Розвивайся. Міняй себе зсередини.
Це аж ніяк не вичерпаний список. Якщо планомірно робити хоч щось з цього, то через рік, подивившись на себе в дзеркало, ти себе не впізнаєш. А світу просто нічого не залишиться, крім того як піти по твоєму прикладу и змінитися у відповідь. Переклала на українську мову 29.08.18 17.32