Эта практика, для конца дня, лучше всего прямо перед сном. Расположись поудобнее в своем любимом кресле или в постели.
Очень важно не заснуть во время этой созерцательной медитации. Сеанс должен длиться 5-10 минут. Приняв удобную позу, прочитай молитву благодарности Небесным силам, закрой глаза и вспомни события , которые случились в течение дня. Полностью расслабься, старайся не переживать ни по какому поводу.
Пусть образы прошедшего дня появятся у тебя перед глазами, вспомни свои слова и поступки, почувствуй, что они создали в тебе. Ты доволен своим днем?
Есть ли что-то,что ты хотел-бы улучшить - в своей жизни или жизни близких тебе людей?
Чему ты научился за этот день? Какой урок ты из него извлек?
Пусть говорят твое сердце и твоя интуиция (как и при любом другом виде медитации). Только так медитация поможет тебе.
Помни,что твое сердце и твоя интуиция - это дверь, открыв которую ты сможешь прикоснуться к божественному.
Если ты осознаешь, что тебя ранил кто-то или что ты сам кого-то ранил в течение дня,прими это. И если ты хочешь,пошли мысленно послание любви и света тем, кого это касалось.
Если ранили тебя, пошли лучезарный подарок самому себе, почувствуй себя окруженным любовью и заботой. Рана исчезнет сама.
Произнеси молитву благословения жизни: ...Свежесть, вдохновение, благодарность, пробуждение, творение лучшего - новизна,возобновление - чистота, радость, невинность, изумление возрождения, спасибо, что всегда восхищаешь меня!

" И яснее полдня пойдет жизнь твоя; просветлеешь как утро"
Книга Иова 11:17