День святого Валентина... Ну як можна було б у цей день оминути тему любові чи того, що в народі називається ̶с̶в̶я̶т̶и̶м̶,̶ ̶ч̶и̶с̶т̶и̶м̶,̶ ̶н̶е̶з̶̶б̶а̶г̶н̶е̶н̶н̶и̶м̶ ̶і̶ ̶в̶і̶ч̶н̶и̶м̶ коханням. Коли влітку минулого року я почав активно публікувати дописи психологічного та психіатричного спрямування, де особливу увагу приділяв аб’юзивним стосункам ("коли межі розмиті, а трактування неоднозначні" й подібне) і стосункам взагалі, ще не здогадувався, в яке болото лізу. Помилка в тому, що почав з обговорення нюансів, не враховуючи того, що роз'яснювати треба для початку базові речі.

Тож сьогодні про те, що таке любов і чому наявність сильних почуттів — жодним чином не гарантія щасливого фіналу.

Три кити нашої закоханості

Якщо говорити прямо, те, що ми звикли оспівувати в піснях про «розбите серце», часто не має до любові жодного відношення. Психіка — хитра річ, яка підсовує нам шматочки битого скла під виглядом діамантів. Розберемося по черзі.

1. Пристрасть:
Біохімічне засліплення. Це якраз той стан, коли «не можу без тебе ні хвилини». В голові — хімзавод. Дофамін штовхає на безумства, окситоцин викликає бажання торкатися, а фенілетиламін засліплює настільки, що ми не помічаємо навіть очевидних «червоних прапорців».

У чому підступ?
Пристрасть фокусується швидше на ідеалі, а не на реальній людині. Ви закохані в образ, який самі ж і створили. Як тільки гормональний шторм вщухає (а він вщухає завжди — зазвичай через рік-півтора), настає жорстке похмілля. Ви раптом бачите поруч незнайомця зі своїми дивними звичками, і виявляється, що спільного у вас було — аж нічого...

2. Емоційна залежність:
Ось тут ми заходимо на територію «драми». Якщо ви відчуваєте, що ваше щастя, настрій і здатність нормально працювати на 100% залежать від одного слова чи погляду партнера — вітаю, це залежність.

Як вона працює: Все просто! Замість близькості на перший план виходить страх. Страх самотності, страх бути відкинутим, страх, що «я сам по собі — ніщо». Ви намагаєтеся розчинитися в іншій людині, заповнити нею свою внутрішню пустку. Тут немає поваги до кордонів. Ви або контролюєте партнера, або повністю йому підкорюєтеся. Багато хто вважає це «фатальним коханням», але насправді має місце постійна тривога, яка виснажує обох.

3. Любов як свідомий вибір дорослої людини:
Це той етап, до якого доходять далеко не всі. Любов починається там, де закінчується ідеалізація. Це коли ви знаєте про партнера найгірше: як він поводиться в стресі, які в нього слабкості, як він рідко міняє шкарпетки — і все одно обираєте бути поруч.

Головна відмінність: Любов дає свободу. Вам добре разом, але ви не помрете, якщо проведете вечір окремо. Ви — дві самодостатні планети, які вирішили летіти однією орбітою, але не злитися в одну безформну масу.

Ілюзія: «Якщо ми кохаємо, то впораємося».
Це, мабуть, найшкідливіший міф. Нам здається, що сили почуттів достатньо, щоб подолати все. Але практика показує — можна шалено кохати людину, але бути з нею абсолютно несумісним.

Ситуація: у вас ідеальна «хімія», але ви хочете жити в тиші за містом і виховувати дітей, а партнер марить кар’єрою в мегаполісі й вечірками до ранку. Або ви звикли обговорювати проблеми словами, а партнер при найменшому конфлікті закривається в собі на тиждень.

Сильні почуття не замінять:

- Спільних цінностей та планів на майбутнє;
- Вміння чути іншого (а не лише себе);
- Готовності працювати над стосунками, а не чекати, що все само владнається.

Чому ми любимо страждання? Бо часто плутаємо інтенсивність болю з глибиною почуттів. Нам здається «якщо мені так боляче, значить, я сильно кохаю». Насправді ж здорові стосунки — часто досить нудна річ у хорошому сенсі. Це спокій, безпека і впевненість. У них немає місця для постійних війн, істерик та доведень своєї вірності.
Якщо ваші стосунки схожі на гойдалки, де ви то в ейфорії, то в депресії — це не «велика любов». Швидше — сигнал, що ви десь звернули не туди й опинилися в болоті, про яке я згадував на початку.

Замість епілогу

Тож у цей День святого Валентина я бажаю вам не просто палкого кохання з листівок, пелюсток троянд і бажання померти в один день, а чогось значно ціннішого — ясності.

Бажаю вам зустріти (або вже мати поруч) ту людину, з якою не треба грати ролі чи заслуговувати на увагу. Нехай ваші стосунки будуть місцем, де можна залишатися собою: слабким, смішним, втомленим — і при цьому відчувати себе в цілковитій безпеці.

Шукайте не того, без кого «не можете дихати», а того, з ким дихається легко і вільно. Бо саме в спокої та легкості й народжується справжня любов.

З Днем закоханих! Бережіть себе та свої кордони!


14.02.2026